Cékla és a szív egészsége

Blikk Rúzs Vérnyomáscsökkentő Kutatások bizonyítják, hogy a cékla 6 órán belül 11 ponttal csökkenti a vérnyomást.

A vöröses-lilás színű zöldségben lévő nitrátot a test nitrát-oxiddá alakítja, ami kitágítja a vénákat és segít abban, hogy a vér szabadabban nélkül haladhasson az erekben. A cékla és a szív egészsége található betalain nevű vegyület antioxidáns tulajdonságai miatt hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemhez - írja a Femcafe.

A téli hónapokban különösen fontos, hogy minél több egészséges és vitamindús zöldségfélével vértezzük fel magunkat. A rendkívül kedvező áron kínált, sokszor mégis csupán savanyúságként fogyasztott cékla valódi csodazöldség, ami kis fantáziával igazán változatosan tálalható, kitűnő alapanyag.

Óvja a szívet Csökkenti a vérnyomást, segít a szív-és érrendszeri betegségek elleni védekezésben, óvja a szívet. Megakadályozhatja a stroke, a szívroham kialakulását, védi az artériák falát.

A rózsásbordó árnyalatú, édeskés ízű zöldség, a cékla a sokszínű magyar konyha mindennapos szereplője. Mivel hozzávetőlegesen az év bármely időszakában elérhető, így számos elkészítési módját térképezte már fel szakácsművészetünk: elkészíthetjük levesként, főzhetjük, süthetjük, felhasználhatjuk vitaminsaláta vagy zöldséges tészta alapanyagaként, ezen kívül a főételt kísérve tálalhatjuk savanyúságként. A cékla továbbá a desszertek világában is megállja a helyét — különleges ízkombinációkat hozhatunk létre a céklát málnával, mentával vagy meggyel együtt például brownie-ként, illetve akár fagylaltként elkészítve.

Gyulladások ellen A céklában rejlő antioxidánsok gátolják a káros folyamatok kialakulását, a meglévő gyulladásokat pedig megszüntetik. Védik a szerveket főleg a májatsegítenek kivédeni a krónikus betegségeket, fejlesztik az állóképességet.

Rákellenes A céklában fitonutriensek vannak; karotinoidok, flavonodiok, fenolok, szaponinok, szulfidok. Minél többet fogyasztunk, annál kisebb esélyünk lesz a daganatos betegségek kialakulására.

2/1. A TÁPLÁLKOZÁS ÉS AZ EGÉSZSÉG ÖSSZEFÜGGÉSEI Előadás/1.

Gazdag ásványi anyagokban és kardiológia hipertónia hipertónia kezelése Fontos vitamin- és ásványianyag-forrás a téli időszakban. Káliumban gazdag, kalciumot, vasat, foszfort és C-és B-vitamint is tartalmaz.

HáziPatika Érdemes kipróbálni néhány új céklás receptet, mivel nagyon egészséges, illetve tele van a szervezet számára fontos tápanyagokkal. Ettől jobb lesz a keringésünk, alacsonyabb a vérnyomásunk, és csökken a szívbetegség, illetve a keringéssel kapcsolatos betegségek kialakulásának esélye. A zöldségben, illetve a zöldség levében sok a folsav és a betain is, amelyek szintén hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez. Egészséges a gyorsfagyasztott zöldség?

Nagy mennyiségben rejt folsavat, ez főleg a kismamáknak segítség, számos fejlődési rendellenesség kialakulását akadályozza meg. Csökkenti a csontritkulás kockázatát A cékla nemcsak a benne lévő kalciumnak köszönhetően tesz jót a csontoknak, hanem szilícium-dioxidnak is.

Ez segíti a kalcium felszívódását, ami így hozzá tud járulni a váz- és izomrendszer egészségének fenntartásához és a csontritkulás kockázatának csökkentéséhez. Vérszegénység ellen Nagy a vastartalma, így a vérszegénységgel küzdők, vashiányosok bátran fogyasszanak belőle. Serkenti a vörösvérsejtek regenerálódását és képződését.

Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait! Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre!