Magas vérnyomás az alváshiánytól

Hogyan reagál a szervezetünk az alváshiányra? - Magas vérnyomás az alváshiánytól

Várszegi Mária Ph. A Magyar és az Európai Alvástársaság tagja. Felhívjuk pácienseink figyelmét, hogy dr. Várszegi Mária főorvosnő nyugdíjba vonult, szakrendelése megszűnt. Az alvászavar és az alváshiány a szervezet számára stresszt okoz — reakcióképpen pedig testi és lelki betegségek jelentkezhetnek.

Nem szabad idáig eljutni! Mire figyeljünk, mi okozhatja az alváshiányt és hogyan lehet kezelni? Az alvásnak kiemelt fontosságúnak kell lennie mindennapjainkban.

Ön is keveset alszik? Számoljon a magas vérnyomás kockázatával! - Almapatikák

Ha nem jutunk elegendő és minőségi pihenéshez, ugyanúgy reagálunk, mint bármely más, stresszt kiváltó tényezőre, azaz a helyzet hatására különböző testi és lelki betegségekkel nézhetünk szembe.

Ilyenek a különböző pszichés megbetegedések — mint például a depresszió - a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a szívinfarktus, az agyi infarktus és számos, az emésztőrendszert érintő betegség.

Vérnyomás-ingadozás

Az alvás hiánya pedig sok esetben nem annak köszönhető, hogy rendszeresen fennmaradunk filmet nézni, olvasni vagy szórakozni. Sokszor alvászavar lehet szívegészségügyi homeopátiás ok, melynek meglétéről talán nem is tudunk.

Jellemzően ilyen az alvási apnoé, mely a légzés gyakori leállását eredményezi, s tudattalanul felébreszti az embert, egy éjszaka alatt akár szor is. Az eredmény: kialvatlanság, ingerültség, koncentráció- és figyelemhiány, a reakcióidő és a teljesítmény csökkenése.

Alváshiány - Hogyan reagál a szervezetünk?

Tesztelje Ön is alvását: Alvászavar teszt 1 percben A fejfájás és a szellemi éberség mérséklődése szintén arra utal, hogy nem alszunk eleget és szervezetünk ezt nem tolerálja. Ez azonban a legkevesebb.

Hogyan kell magas vérnyomásban aludni Magas vérnyomást okoz az álmatlanság A horkolás is betegség szerző: dr. Ádám Ágnes Beállították a vérnyomásom. Nehezen ment, de sikerült.

Az alváshiánnyal ugyanis komoly változások és betegségek járhatnak. Alváshiány esetén felborul az étvágyat szabályozó hormonok egyensúlya, hajlamosak leszünk késő este is enni, szinte bármit. Emelkedik a ghrelin hormon szintje, melynek köszönhetően több zsírból eredő kalóriát fogyasztunk.

Minél több ilyen hormon gyűlik fel a testben, annál éhesebbnek érezzük magunkat. Súlyos betegségeket is kockáztatunk azonban az alváshiány elviselésével.

Hogyan kell magas vérnyomásban aludni

Mivel ennek eredményeképpen stresszhormont termel a szervezet, ez hosszútávon ártalmas a szívre. A stressz hormonok károsíthatják a véredényeket, melynek következménye a magas vérnyomás, majd pedig, ha az súlyosbodik, szívbetegség és szívinfarktus alakulhat ki. A cukorbetegség valószínűsége is nő az alváshiány miatt — ugyanis ha csak egy éjszakát töltünk is alvás nélkül, károsítjuk a test vércukorszintet szabályozó rendszerét.

S ne feledjük, hogy az elhízás is összefüggésbe hozható a diabétesszel. Kevés alvással megnő az agyvérzés kockázata, s a krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károkat okozhat az agyban az agysejtek pusztításával.

Hogyan reagál a szervezetünk az alváshiányra?

Depresszióval szintén számolhatunk alváshiány esetén. Ugye megfigyeltük már, hogy egy-egy átmulatott éjszaka után mennyire morcosak tudunk lenni?

Ha az alvást hosszabb távon nélkülözzük, a helyzet sokkal rosszabbá válik. Ezzel összefüggésben állhat, hogy az alvás során ugyanolyan kémiai anyagok dolgoznak, mint amelyek az energiaszintet, a hangulatot és a koncentrációt befolyásolják.

• Milyen hormonokat tesztelnek magas vérnyomás ellen
• Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.
• Stressz+alváshiány+magas vérnyomás: a halálos kombó - Dívány
• Ezekért a betegségekért lehet felelős az álmatlanság - EgészségKalauz
• Hármas szívrizikó: stressz + alváshiány + magas vérnyomás - HRDoktor
• Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány
• Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány Szerző: MTI A középkorú felnőtteknél nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, ha túl keveset alszanak - közölték amerikai kutatók az Archives of Internal Medicine című szaklap legfrissebb számában.

Kutatók szerint a kevés alvás a csontsűrűség csökkenéséhez is hozzájárul. Sőt, a daganatos betegségeknek is fokozottan kitesszük magunkat, mi több súlyosabb kimenetelre és a rák kiújulására is számítani lehet, ha mellőzzük a jó pihenést. Az alváshiány a fentiek mellett ráadásul genetikai változásokat is magas vérnyomás az alváshiánytól a szervezetben — olyan gének is módosulhatnak, melyek felelősek az immunfolyamatokért és a stressz kezeléséért.

Alma gógyszertárak

Vagyis, ha nem alszunk eleget, az molekuláris szinten is hatással van ránk. Jobb nem kockáztatni, jelentkezzen be most dr. Várszegi Mária szomnológus szakorvoshoz!

Magas vérnyomás az alváshiánytól találta?