A magasvérnyomás-betegség lelki háttere

Magas vérnyomás önuralma

dr. Valló Ágnes

Magas vérnyomás Melyek azok a személyiségjegyek, amelyek különösképpen hajlamosítanak magas vérnyomásra? A betegek egy része rendkívül nyugodt természetű.

  • Tweet A vérnyomás az ember dinamikájának módját és mértékét jelzi.
  • A szív- és érrendszeri problémák korunk egyik legelterjedtebb betegségei közé tartoznak, szakmai lapok gyakran népbetegségről beszélnek.

Róluk mondják, hogy "fát lehet vágni a hátán". Erősen azonosul hivatásával, barátságos, rendkívül alkalmazkodó.

A magasvérnyomás-betegség lelki háttere - Patika Magazin Online

A munkájával járó stresszt magas vérnyomás önuralma veszi tudomásul, még önmaga előtt is letagadja. Negatív érzéseit, indulatait sem éli meg, a konfliktusokért, kudarcokért önmagát okolja. A betegek másik csoportja túlzottan érzékeny a stresszre, a mindennapi élet izgalmaira.

magas vérnyomás önuralma

A világot fenyegetőnek, ellenségesnek éli meg, ezért az apró kellemetlenségeket személyes sértésként értékeli. Hajlamos a bolhából elefántot csinálni.

Magas vérnyomás önuralma

Túlzottan cukorbetegség egészség szív, ott is legyőzendő akadályt lát, ahol pedig egyenes út vezet a siker felé.

Mindemellett mindezt jelentős - túlzott - önuralommal leplezi.

magas vérnyomás önuralma

Negatív érzéseit nem meri, nem tudja, nem akarja kifejezésre juttatni. A harmadik csoport voltaképpen indulatos, kötekedő természetű. Gyakran kerül konfliktusba környezetével. Azonban túlzottan fél indulatos természetétől, semhogy konfliktusait nyíltan vállalhatná.

  • Magas vérnyomás önuralma Olvasási mód: Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor.
  • Magas vérnyomás, Magas vérnyomás önuralma
  • Magas vérnyomás - kialakulásának lelki okai
  • Magas vérnyomás önuralma A magas vérnyomás, hipertónia lehetséges okairól biologika, ujmedicina, vntv az agyi magas vérnyomás népi gyógymódjai Borsó a magas vérnyomás ellen tachycardia és hipotenzió magas vérnyomás, magas vérnyomás és fa magas vérnyomást diagnosztizálnak.

Ezért indulatait elfojtja, s konfliktusai elől túlzott aktivitásba, szüntelen tevékenységbe menekül. Látható, hogy a magas vérnyomásos betegek között gyökeresen eltérő, látszólag teljesen ellentétes személyiségvonásokkal rendelkező emberek találhatók. Mi az a közös vonás, ami mégis szembetűnik?

Magas vérnyomás önuralma. Plázs: Örökölhető a magas vérnyomás | tabbolt.hu

Mindhárom csoportra jellemző hogy nem képes elfogadni, illetve társadalmilag elfogadható formában kifejezni saját negatív érzéseit, indulatait. Lehet-e változtatni az említett személyiség-jegyeken? Úgy gondolom igen, és mindez tanulható.

Az első és legfontosabb lépés, hogy fogadjuk el: vannak negatív érzéseink, indulataink.

Nincsen abban semmi rossz, ha haragszunk, dühösek, elkeseredettek, csalódottak vagyunk. Fogadjuk el, sőt azonosítsuk magunkban ezt az érzést. Azután próbáljuk meg - kultúráltan, társadalmilag elfogadható formában - ki is fejezni.

Sok probléma forrása, hogy az emberek a konfliktusokat elkerülhető, sőt elkerülendő "rossznak" tekintjük.

magas vérnyomás önuralma

Pedig a konfliktus az élet, a változás feltétlen velejárója. A jól kezelt, megoldott és ezáltal meghaladott konfliktus a fejlődés motorja lehet mind a családi kapcsolatokban, mind a munkahelyen, üzleti vállalkozásban.

Magas vérnyomás önuralma - lovasinapok.hu

Segítője lehet egy új, jobb minőségű együttműködés kialakításának. Meg kell tehát tanulni a konfliktuskezelés önérvényesítő, asszertív módját.

magas vérnyomás önuralma

Az asszertív magabiztosagresszív és nonasszertív bizonytalan viselkedésmódok elkülönítése rendkívül fontos. Jelentős gátja lehet ugyanis a hatékony viselkedésnek az a vélekedés, amely az önérvényesítést a tolakodó önzéssel és agresszivitással azonosítja.

A magabiztos, asszertív egyén képes igényeinek közlésére, jogaiért való kiállásra oly módon, hogy közben mások igényeit, érzéseit és érdekeit is figyelembe veszi. Konfliktusok esetén ezek megoldására és nem a konfliktust okozó egyén erkölcsi megsemmisítésére vagy leértékelésére törekszik.

A magasvérnyomás-betegség lelki háttere

Az agresszív fellépés nem a konfliktusra irányul, hanem annak okozójára, míg a nonasszertív, magabizonytalan önnön érdekképviseletére nem képes egyént az jellemzi, hogy nem tud kiállni jogaiért, konfliktus esetén sem tudja kifejezni érzéseit, igényeit, s ezért rengeteg sérelem, kudarc éri. Ha megtanuljuk asszertíven kifejezni érzéseinket, megoldani konfliktusainkat, nemcsak hatékonyabbak leszünk, hanem elkerülhetjük számos betegség - köztük a magas vérnyomás bekövetkezését is.

A magas vérnyomásos betegeknek a gyógyszeres kezelés kiegészítésére különösen ajánlhatók a különféle relaxációs módszerek - autogén tréning, progresszív relaxáció - mivel kiválóan alkalmasak a feszültség, a szorongás kóros köreinek áttörésére.

magas vérnyomás önuralma

A relaxációs gyakorlatok során nemcsak izmainkat lazítjuk el, hanem megtanuljuk kontrollálni szerveink működését. Szabályozhatjuk, lassíthatjuk szívműködésünket, megtanuljuk kitágítani magas vérnyomás önuralma, s ezáltal csökken a vérnyomás.

4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

A relaxáló betegek általában jóval kevesebb gyógyszerre van szükségük a normális vérnyomás beállításához.