Aerob vs anaerob gyakorlat szív egészsége
Tartalom
Melyiket válasszuk: Az aerob és anaerob edzés lényege FittSport Manapság nagy divat lett a sport. Ez egy üdvözlendő tény, hiszen az egészség alapvető feltétele többek között a megfelelő izomzat, a megfelelő állóképesség és természetesen az ideális testsúly.
A sport mindehhez szükséges, de sok máshoz is. A fogyás nem megoldható csupán diétával, vagyis megoldható, de az eredmény nem lesz olyan vonzó, mint várnánk.
A céljainknak leginkább megfelelő edzéstípus - aerob és anaerob - kiválasztásával látványos fejlődést érhetünk el. Mit takarnak az aerob és anaerob edzés kifejezések?
Erősebbek, gyorsabbak, kitartóbbak is csak akkor leszünk, ha ezeket a képességeket fejlesztjük.
Na de nem mindegy hogyan. Az edzéseket két nagy csoportba lehet osztani. Vannak aerob és anaerob edzések.
Először ezt a két kifejezést baktériumokra használták. Az aerob baktériumoknak oxigénre van szükségük az életben maradáshoz, az anaerob baktériumok viszont a levegő oxigénje nélkül is megmaradnak.
Ezt átvette a sport világa is, hogy bizonyos edzésformákat, sportokat meghatározzon velük.
Aerob edzés Aerob edzés az, melynél a szervezet oxigént használ fel az energiaszükséglet felszabadításához, felhasználásához. Az oxigén a glükóz lebontásához szükséges, melyből az energia nyerődik.
Ilyen edzések például:.
