Maximális pulzusszám és egészség. Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány?
HáziPatika Amennyiben a nyugalmi pulzus túl magas, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.
Részletek itt. A nyugalmi pulzust reggel, még az ágyban fekve mérhetjük optimálisan, hiszen ekkor valószínűleg kipihent állapotban vagyunk.
Leginkább a nyaknál és a csuklónál érdemes kitapogatni a szívverést, ahol vékony a bőr. Ha már kitapintottuk a pulzust, nézzünk egy másodpercmutatós órát, majd számoljuk a szívveréseket pontosan egy percig.
Az is megfelel, ha csak 30 másodpercig számolunk, az így kapott értéket pedig megszorozzuk kettővel.
A magas nyugalmi pulzus gyakran együtt jár az alacsony vérnyomással h i r d e t é s "Az egészséges nyugalmi pulzus fogalmát érdemes személyre szabottan értelmezni, de maximális pulzusszám és egészség igaz, hogy a 60 és a 80 közé eső érték tekinthető normálisnak, bár ez is nagy egyéni eltéréseket mutathat. Az aktuális pulzusértéket megemelheti például a fizikai aktivitás, az idegesség, a hormonális változások és a félelem, amelyet akár az orvosi vizsgálat is kiválthat.
- Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány?
- Ebben a zónában érdemes végezni a bemelegítés első szakaszát, a levezetést és az új összetett mozdulatok tanulását.
- Túl magas a pulzusa sport közben?
Az igazán edzett személyeknél ugyanakkor a 40 és 60 közti pulzusérték sem tekinthető kórosnak, hiszen az edzettség jellemzően lelassítja a szívverést" - fogalmazott dr.
Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa.
Általánosságban elmondható, hogy a normál tartományban lévő pulzusszám az egészséges szervezet egyik jellemzője, a magas pulzus pedig számos egészségi kockázattal vagy állapottal mutathat összefüggést. Többek között az alábbiakkal: elhízás.
