Hogyan csökkenti a zabpehely a koleszterint a szív egészsége szempontjából

Zabpehely és a szív egészsége

Zabpehely és alma gyógymód a szív egészségének erősítésére Nem biztos, hogy két olyan ételt fontolgat, amely életét megmentheti az élelmiszerboltok listáján: a zabpehely és a zöld alma.

oolong tea és a szív egészsége

Szerinted eltúlzunk? Egyáltalán nem!

1. Zabpehely

Meg fog lepődni, ha megismeri ezeknek az ételeknek a napi étrendbe történő felvételének előnyeit a szív egészségének erősítése érdekében. A szív egészsége az egészséges élet egyik alappillére és testünk összes rendszeréhez kapcsolódik.

terápiás étrend magas vérnyomás esetén

Ez a szerv az a motor, amely az egész testet működteti. Étrendünk egyike magas vérnyomás és annak étrendje a szokásoknak, amelyek leginkább segíthetnek vagy károsíthatják szívünk egészségét. Azok az ételek, nehézlégzés ellen házilag naponta választunk, közvetlenül befolyásolják működésüket, különösen a felnőtt életben.

a magas vérnyomás farmakológiai kezelése

A szív egészségének erősítése napi étkezésünkbe bele kell foglalnunk a "jó zsírokat" tartalmazó ételeket. Ezek segítenek csökkenteni és ártalmatlanítani a zabpehely és a szív egészsége koleszterint LDL és a triglicerideket, amelyekre nincs szükségünk. Is ajánlott kerülni a feldolgozott ételeket, sültek és sok cukorral vagy sóval. Az olyan ételek, mint az olajos hal, dió, gabonafélék és gyümölcsök tökéletesek a jobb étkezési szokások megkezdéséhez.

Erősítse a szív egészségét zabpehellyel és zöld almával

Ez segít megelőzni a krónikus betegségek szenvedését. Erősítse a szív egészségét zabpehellyel és zöld almával Ha változtatást mertél kezdeni az életedben, fokozatosan elkezdheti beletenni a zabot és az almát a napi étkezésbe.

Ezek az ételek elősegítik a szíved jobb működését, oxigént adnak a testednek, és tápanyagokat juttatnak el az összes szervedhez. A zab például gazdag béta-glükánban, így kiválóan alkalmas a rossz koleszterin LDL csökkentésére a vérben. Ezenkívül a testet omega 3 savakkal és "jó zsírokkal" is ellátja, és rostokban gazdag.

A maga részéről, és amellett, hogy finom gyümölcs, az alma a fogyás szövetségese, gondoskodik a fogak egészségéről, rostot és energiát biztosít a test számára.

Zabpehely és alma gyógymód a szív egészségének erősítésére

A zöld alma különösen jó, mivel magas a káliumszintje is. Fogyasztása segít fenntartani a szív szabályos ritmusát. A zöld alma és a zabpehely egyaránt segít erősíteni a szív egészségét, mivel nagyon kevés nátriumot adnak a szervezetnek, és különösképpen a rossz koleszterin LDL szintjének kiegyenlítésére szolgálnak.

Ezek az ételek osztoznak a teltségérzet kialakításának előnyein is.

Csökkenti a koleszterinszintet

Hogyan fogyasszuk naponta a zabpelyhet és a zöld almát A zabpehely és a zöld alma gyógyszer nagyon hasznos lehet a szív egészségének javításában és a fogyásban is.

Előnyei mellett finom! Hozzávalók 1 pohár víz ml 1 zöld alma 3 evőkanál zabpehely 45 g Jég ízlés szerint Választható: citromlé vagy őrölt fahéj Készítmény Ennek a turmixnak az elkészítéséhez először egy éjszakán át egy pohár vízbe kell áztatnia a zabot.

Másnap reggel nagyon jól mossuk meg, és vágjuk apró darabokra a zöld almát. Adja hozzá a turmixgéphez a zabpelyhet, a vizet, amelyben áztatta a zabpelyhet és az almadarabokat.

#2 jót tesz a szívednek

Addig dolgozzon, amíg sűrű turmixot nem kap, ideális reggelire. Ha ízesebb italt szeretnél, tehetsz hozzá egy kis fahéjat vagy néhány csepp citromlevet.

Annak érdekében, hogy állaga legyen, adjon hozzá jeget ízlés szerint. Bár számos lehetőség van a zabpehely és az alma napi étkezésbe történő felvételére, kipróbálhatja kását vagy palacsintát is. Tehát mindkét összetevőt finom és más módon adja hozzá étrendjéhez.

Kategóriák

Az étel elkészítésekor a kreativitás a fontos. Sokféleképpen lehet naponta enni a zabpelyhet és a zöld almát anélkül, hogy belefáradnánk abba, hogy mindig ugyanazt eszünk. Engedje, hogy a képzelete repüljön! A túlzott koleszterin- és trigliceridszint a szervezetben, a túlsúly és a tápanyagok hiánya a rossz étrend jelei közé tartozik.

Hogyan fogyasszuk naponta a zabpelyhet és a zöld almát

Zabpehely és a szív egészsége közvetlenül befolyásolhatja keringési rendszerünket, emiatt felhalmozódhat a zsír az artériákban, szívrohamok és egyéb egészségügyi problémák. Azáltal, hogy napi étrendünkbe beleteszünk olyan ételeket, mint a zabpehely és a zöldalma, jó egészségnek örvendünk.

Ayurvédikus gyógyszer magas vérnyomás ellen

Mi több, be kell építenünk a fizikai tevékenységeket és el kell kerülnünk a stresszt. Így testünknek nagy segítséget nyújtunk a szív és az egész szervezet optimális működéséhez.