13 szív egészsége, A szív- és érrendszeri betegségek| Aspirin®

Kórház lett a túl sok guggolás vége Nincs felső határa a testmozgásnak, ha a szív- és érrendszeri egészség javításáról van szó — állapították meg a kutatók, megdöntve azt a nézetet, hogy egy bizonyos ponton túl már nincs jótékony hatása az erőteljes fizikai aktivitásnak. Az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint a szív- és érrendszeri betegségek képezik a vezető halálokot világszerte, évente csaknem 18 millió ember halálát okozva — írja az MTI. A PLOS Medicine című folyóiratban publikált friss tanulmány öt év alatt, több mint 90 ezer ember bevonásával készült, akiknek fizikai aktivitását a csuklójukon viselt mérőeszköz rögzítette.

Getty Images 13 szív egészsége eredmények szerint az erőteljes testmozgást végzők felső 25 százalékánál volt a legalacsonyabb a szívbetegségek kockázata esetükben átlagosan százalékos volt a kockázatcsökkenés. A mérsékelttől az erőteljesig terjedő testmozgást végzők legfelső 25 százalékánál átlagosan százalékos volt a kockázatcsökkenés.

Hozzátette: a fizikai aktivitásnak nincs felső határa, ha a szív egészségének javításáról van szó. Aiden Doherty, az Oxfordi Egyetem professzora szerint a tanulmány eredményei alátámasztják a WHO ajánlását, amely szerint az embereknek legkevesebb percnyi, a mérsékelttől az erőteljesig terjedő aerob edzést kellene végezniük hetente.

A kutatók szerint az eredmények a férfiak és a nők esetében is hasonlóak, noha az erőteljes testmozgás jótékony hatásai a nőknél különösen látványosak voltak.

Noha a több testmozgást végző emberek nagyobb valószínűséggel nem dohányoztak, egészséges testsúlyuk volt és mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztottak, ezen tényezők számításba vételét követően is megmaradt a jelentős összefüggés a fokozott testmozgás és a szívbetegségek alacsonyabb kockázata között.