A szív egészségének legjobb jele. EXTRA AJÁNLÓ
Tartalom
A szívbetegség 12 furcsa jele
Blikk-információ Fotó: Shutterstock A normálisan működő szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetőségének. A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezető halálokok között szerepelnek, évente a szív egészségének legjobb jele mint 17 millió ember halálát okozva a világon.
- Nyújtsuk izmainkat a szívünk egészségéért!
- Amikor az edzés előtti bemelegítésnél vagy a mozgás utáni levezetésnél nyújtunk, tudjuk, hogy jót teszünk a testünk izmainak.
Ezeket látta már? Itt vannak a friss lottószámok: milliót érnek a hatoson A legtöbb ember olyan életmódot él, amely számos kockázatot jelent a szív egészségére nézve, éppen ezért különösen fontos, hogy tisztában legyünk a szívünk állapotával és azzal, hogy milyen a szív egészségének legjobb jele tudjuk csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, a következmények súlyosságát.
Kihagy a szíve, vagy erősen bedobban: ezt az oka!
Szomorú adat, de ban hazánkban több mint 30 ezren haltak meg szívbetegségben. A legfrissebb hírek itt Mit tehetünk szívünk egészségének megőrzése érdekében?
A szívünk egészségét veszélyeztető helytelen életviteli szokások közé tartozik többek között a kevés és rossz minőségű alvás is. A kialvatlanság olyan rövidtávú problémákat is előidézhet, mint koncentrációhiány, ingerlékenység vagy rossz közérzet.
Nyújtsuk izmainkat a szívünk egészségéért!
A European Journal of Preventive Cardiology szaklapban megjelent tanulmány szerint a kevés és rossz minőségű alvás a munkahelyi stresszel együtt növelheti a szív-és érrendszeri betegségek megjelenésének esélyét.
A gyakori éjszakázással járó kialvatlanság hosszútávon megterheli szívünket, amelyhez sokszor hozzáadódik a dohányzás és gyakori alkoholfogyasztás is.
Az egészséges étkezés, rendszeres mozgás, mérsékelt alkoholfogyasztás és a dohányzás mellőzése mellett egyaránt fontos tényező szívünk állapotának befolyásolásában a rendszeres és kellőképpen pihentető alvásrutin kialakítása. Természetesen, ez egyénenként eltérhet, de javasolt a legalább 7 óra alvás betartása, mely idő alatt testünk regenerálódhat, méregteleníthet és még szépségünk és bőrünk fiatalságának megőrzését is segítheti.
Ekkor a legjobb aludni menni a szakemberek szerint
Mi a pihentető alvás kulcsa? A nyugodt alvás érdekében igyekezzünk kialakítani egy állandó lefekvési rutint, ne aludjunk vacsora vagy ebéd előtt napközbeni pihenésként, mert így csökkentjük éjszaka az alvással töltött órák számát és reggel nagy valószínűséggel fáradtan fogunk kelni.
Lehetőség szerint állítsunk be ideális hőmérsékletet, — ez a legtöbb ember esetében a 20 Celsius- fokos szobahőmérséklet. Nyáron ezt nehéz tartani, ilyenkor elegendő lehet ha b-vitamin és a szív egészsége kinti hőmérsékletnél pár fokkal hidegebbet állítunk be szobánkban.
Prof. Dr. Papp Lajos: Egészség megőrzése, betegség gyógyítása
Igyekezzünk lefekvés előtt órával már nem enni és vacsoránk elfogyasztása során lehetőleg kerüljük a zsíros, megterhelő ételeket. Szintén kerüljük az esti órákban a koffein tartalmú italokat, csokoládékat és cukros üdítőket. A pihentető alváshoz sokat segíthet a megfelelő matrac vagy fekvő felület kiválasztása, amely se nem túl kemény, se nem túl puha.
Igyekezzünk gyakran cserélni ágyneműinket. Érdemes szükség esetén nagyobb összeget áldozni rá, — olyan anyagot válasszunk ki, mely nem irritálja bőrünket és optimális hőfokot biztosít számunkra egész este.
- Tegyünk alvással az egészségünkért! - Blikk
- Számos szívelégtelenséghez vezető rendellenességet nem lehet visszafordítani, azonban bizonyos esetekben egyszerűen kezelhető probléma áll a háttérben.
Mit tehetünk ha már tapasztaljuk a ritmuszavar jeleit? A szívbetegségek egyik legfőbb jele a szívritmuszavar aritmiavagyis a szív szabálytalan verése.
A szabálytalan szívverésnek számos oka lehet, különböző lehet az időtartama és az intenzitása is. Egy egészséges embernél egy néhány pillanatig tartó szabálytalan szívverés általában ártalmatlan, de ha ez a jelenség hosszabb ideig tart, vagy gyakran visszatér, akkor az akár súlyosabb betegségre is utalhat.
Szíverősítés mozgással
Vegyünk részt rendszeresen kardiológiai szűrővizsgálatokon, hogy időben fény derülhessen az esetleges szívbetegségekre. A még korai fázisban felismert szívbetegség többféle szájon át szedhető készítménnyel kezelhető, karbantartható, súlyosbodása megelőzhető, a helyesen beállított gyógyszeres kezeléssel a beteg állapotának romlása megállítható, az elégtelenül működő szív megerősödhet és a szívelégtelenség tünetei jelentősen csökkenhetnek.
Ekkor a legjobb aludni menni a szakemberek szerint A szakemberek szerint a túl korai és túl késői lefekvés is nyilvánvalóan negatív hatással van a cirkadián ritmusra. Este tíz és tizenegy óra között a legideálisabb ágyba kerülni: azok lesznek legritkábban szívbetegek, akik ebben az időszakban hajtják álomra a fejüket - derült ki egy brit vizsgálatból.
Milyen egy párizsi éjszaka illata? Itt egy parfüm, amiből kiderül Az párizsi éjszakák hangulata semmihez sem fogható: minden csillogó, érzéki és vonzó. Az Oriflame új férfi és női illatából elég egyetlen fújás, és máris úszhatunk a romantika és szerelem városának energiáiban!
Tökéletes ajándék lehet Valentin-napra, akár magunkat akár párunkat lepnénk meg — a kérdés már csak az: készen állunk a szerelemre?
