A szív egészségéhez szükséges tápanyagok
Tartalom
Legfrissebb cikkek
Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen tápanyagokat érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy a szíved még hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban.
Íme a szív 10 legjobb tápláléka! Magnézium A magnézium az egyik legfontosabb és leggyakrabban fogyasztott ásványi anyag. Segít megelőzni a szívinfarktust, s zab ályozza a magas vérnyomást. Ezeken felül más pozitív hatásai is vannak. Ha gyenge az izomzatod, csontozatod vagy romlanak a fogaid, az mind annak a jele, hogy kevés ásványi anyagot fogyasztasz.
Q koenzim A Q nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez, ez az elsődleges szívvédő anyag. Fogyassz belőle nagy dózisú — pl. Ha szükséges, konzultálj az orvosoddal, a vele megbeszéltek alapján akár nagyobb mennyiségben is fogyaszthatod.
Szelén Szükség van rá ahhoz, hogy a szervezet Q koenzim et tudjon előállítani, és annak felszívódását is segíti. Megvédi a szívet azáltal, hogy gátolja a vérrögképződést, így pedig képes csökkenteni a szívinfarktus és a szélütés kockázatát is.
Védelem a szívnek, energia a testnek: Q10
Sőt, növeli a HDL jó koleszterin arányát a vérben az LDL rossz koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, szélütésen átesettek számára fontos, de mindenkinek hasznos lenne a napi szintű pótlás. D3-vitamin Számos kutatási adat látott már napvilágot, amely a D- vitamin fontosságára hívja fel a figyelmet. Rengeteg betegség gyógyítható a segítségével viszonylag rövid idő alatt.
Így van ez a szív egészségével is. Normalizálja a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet, összességében csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Jód az egészségesebb szívért ben Dr. Kenneth Turner, a Harvard Medical School-ban végzett egy kísérletsorozatot nyulakon, amelynek segítségével bebizonyítatta, hogy a jód megakadályozhatja az érszűkület atherosclerosis kialakulását a nyulaknál, még szempont bővítés egészség szív az esetben is, ha rettenetesen egészségtelen dolgokkal etették őket.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nyugodtan egyél egészségtelen ételeket, és mellé jó sok jódot, mert ez majd mindent megold.
Cookie tájékoztató 3 életmentő tápanyag, hogy a szív egészséges maradjon A szívbetegek száma egyre csak nő szerte a világon. Azonban ha a megelőzésre helyezzük a hangsúlyt, nagy eséllyel kerülhetjük el ezt a komoly betegséget. Az egészséges táplálkozás, a testedzés, főleg a szabadban végzett testmozgás segíthet, hogy testünk motorja életünk végéig egészséges maradjon. A szervezetben kialakuló gyulladás gyakran okoz krónikus megbetegedéseket, így szívbetegségeket is. A gyulladás a szervezet szövetkárosító behatásokra adott válaszreakciója.
Csupán annyit, hogy a jódtartalmú ételek akkor is segítenek, ha már kialakult a baj. A legjobb természetesen az, ha a jód fogyasztása mellett minőségi ételeket fogyasztasz. Fokhagyma Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy gerezd fokhagyma gátolja a rossz koleszterin LDL kialakulását, és növeli a jó HDL koleszterinszintet.
Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a a szív egészségéhez szükséges tápanyagok segít normalizálni a vérnyomást, és serkenti a vérkeringést.
Sokan ezért fogyasztják. Ha nem bírod természetes, nyers formában megenniszerezz be fokhagymaolaj-kapszulát. Főzött, párolt állapotban már kevésbé hatásos. C-vitamin A C-vitamin az egyik legalapvetőbb táplálék egészségünk megőrzése szempontjából.
- A szív - 11 dolog, amitől egészséges lesz a szíved - Vitaking
- Szerkesztő: Somogyi Rita Q10 a fiatalító vitamin A Q10 név talán nem hangzik túl természetesen, de megnyugtatlak a koenzim Q10, CoQ10 vagy ubikinon ezekkel az elnevezésekkel is találkozhatsz egy vitaminszerű anyag, ami teljesen természetesen termelődik a testedben.
- Magas vérnyomás 2 fokos korlátozás
A legjobb, ha minden nap elfogyasztasz — vérmérsékletedtől és igényeidtől függően — mg-ot. Persze ennél akár sokkal többet is lehet, döntsd el, hogy Neked mi az ideális mennyiség. A C-vitamin javítja az érfalak állapotát, hasznos a különböző érrendszeri betegségek esetén, megállítja az állapot romlását, és visszafordítja azt, folyamatos alk alma zásával látványos javulás érhető el.
Megjelölöm Mit kell tenni azért, hogy a szív — ami a test legfontosabb funkcióját látja el — sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen ételeket érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban. Íme a szív 11 legjobb tápláléka: 1. Q koenzim A Q nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez. Ez az elsődleges szívvédő anyag.
Szerepe van a vérnyomásban is. Fogyaszd minden nap, hogy egészségesebb lehess!
A Royal Canin táplálási megközelítése
Kakaó Nem csak finom, de egészséges is. Ide sorolhatjuk a jó minőségű csokit is. A kakaó olyan flavonokat tartalmaz, amelyek javítják a vérerek működését. Ez egy természetes, és ínycsiklandó módja az egészség megőrzésének.
Cayenne A gyógynövények királyának is nevezik, mivel a legerősebb szívbarát anyagokat tartalmazza. Erősíti, serkenti, tonizálja a szívet, kiegyensúlyozza a vérkeringést és a vérnyomást, a szív egészségéhez szükséges tápanyagok lenyugtatja a túl erős szívdobogást.
Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni a fogyasztását, mivel igen erős anyag, majd fokozatosan növelni az adagot. Galagonya Nagyon gazdag flavonoidokban, melyek védik a hajszálereket a káros szabad gyököktől. Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a zsírlerakódást a májban.
Csökkenti a szívritmuszavar, az érelmeszesedés, a vérrögök és a magas vérnyomás kialakulásának lehetőségét.
Hosszabb ideig kell fogyasztani ahhoz, hogy jótékony hatása érzékelhető legyen és egészségesebb legyél tőle. Természetesen a fentieken kívül még sok olyan táplálék van, ami hozzájárul a szívünk egészségéhez, most néhány igazán fontosat ragadtunk csak ki.
Fogadd meg ezeket a táplálkozási tanácsokat, mozogj rendszeresen, és meglátod, hogy a szívbetegségek messziről elkerülnek majd.
