Vérnyomáscsökkentő gyógynövények, Fogyasztása
Tartalom
A vérnyomáscsökkentő gyógynövények többféleképpen is segítik a magas vérnyomás mérséklését.
Vérnyomáscsökkentő gyógyteák
Nemcsak javítják a vérkeringést, hanem erősítik, kitágítják és ellazítják az erek falát, és ezzel javítják az erek rugalmasságát.
Emellett pedig még a vér rögösödését vérnyomáscsökkentő gyógynövények megelőzhetik jótékony hatásukkal. Melyek a legismertebb vérnyomást csökkentő gyógynövények? Ezek pedig olyan kedvező hatások, amelyek még hozzá is adódnak a vérnyomás értékének mérséklődéséhez. Ezzel nemcsak csökkenthetik a magas vérnyomást, hanem meg is előzhetik a magas vérnyomás kialakulását.
Minden olyan gyümölcs, zöldség vagy gyógynövény, amelynek magas a C-vitamin tartalma segít a vérnyomás csökkentésébenilletve a magas vérnyomás megelőzésében is. A cukorhelyettesítőként használt sztívia nemcsak a cukorbetegeknek hasznos, hanem a magas vérnyomást is mérsékli.
4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
Rendszeres fogyasztásának bizonyítottan vérnyomást csökkentő hatása van. A lenmagból préselt lenolaj a koleszterin csökkentésével csökenti a vérzsírtartalmat, és ezzel pedig csökkenti az érelmeszesedés és a magas vérnyomás veszélyét is.
A fokhagyma az egyik legismertebb gyulladást csökkentő, immunrendszert erősítő és magas vérnyomást mérséklő fűszernövényünk. Vérnyomáscsökkentő hatása mellett jól ismert még az ereket tágító és véralvadást gátló hatása is.
Ezzel pedig a vér rögösödését csökkenti, és segít elkerülni a trombózist. A fekete ribizli nemcsak gyulladás, hanem vérnyomást csökkentő bogyós gyümölcs is.
Életmódtanácsok a magas vérnyomás csökkentése érdekében
A galagonya is hatásos a vérnyomáscsökkentő gyógynövények, főleg a diasztolés, az alacsonyabb érték csökkentésében.
Emellett pedig még jótékony hatása van az érelmeszesedés ellen is. Az érfal rugalmasságának a megőrzésében is jótékony hatása van. A szív működését is segíti a szívritmus szabályozásával.
A fahéj olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyeknek a vérnyomás csökkentése mellett a vérnyomás szabályozásában is fontos szerepük van.
Az oregánó is egyre ismertebb fűszernövény nálunk.
- Normál testsúly elérése és fenntartása BMI 18,9 ; sok gyümölcs és zöldség, alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása.
- 7 vérnyomáscsökkentő gyógynövény | Gyógyszer Nélkül
- Magas vérnyomás szinkop
- Természet kínálta vérnyomáscsökkentők - Gyógynövények - Konyhakert
Nem elsősorban vérnyomáscsökkentő hatása miatt, azonban fontos szerepet játszik a vérnyomás mérséklésében is. Vérnyomáscsökkentő gyógyteák A gyógyteák fogyasztása is jótékonyan hat a vérnyomás mérséklésére. Emellett pedig ezek a teák még nagy szerepet játszanak a méregtelenítésben és a gyulladáscsökkentésben is.
Kifejezetten jótékony hatása van a hibiszkusztartalmú teáknak a vérnyomás csökkentésében. A fagyöngy tea nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti és serkenti a szív működését. Ezeknek a vérnyomást csökkentő gyógynövényeknek és gyógyteáknak a fogyasztása természetesen nem helyettesítheti a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedését.
Azonban az életmódváltás részeként beillesztve az étrendjébe jó esélye van arra, hogy étrendje átalakításával, rendszeres testmozgással csökkenteni tudja a gyógyszerek szedését, és előbb-utóbb el is hagyhatja azok szedését.