Magas vérnyomás fokhagyma
Tartalom
Cookie tájékoztató A magas vérnyomás és a fokhagyma Az olyan növények mellett, mint a borbolya, fagyöngy, petrezselyem, levendula, borágó, paradicsom, zeller, fejes saláta és golgotavirág, különösen a fokhagyma illóolaja számít vérnyomáscsökkentőnek. A fokhagymát évszázadok óta használják mind kulináris, mind gyógyászati célokra. Mindannyian hallottuk már szüleinktől, nagyszüleinktől, hogy a fokhagyma jót tesz a vérnek.
Káliummal és fokhagymával csökkenthető a magas vérnyomás Két nashville-i orvos, Mark Houston és Karen Harper tanulmánya szerint a tipikus amerikai étrend kétszer több nátriumot és feleannyi káliumot tartalmaz, mint amennyi a korszerű táplálkozási ajánlásokban szerepel.
A fejlett országokban a feldolgozott élelmiszerek nagyarányú fogyasztásával sokkal több nátrium és kevesebb kálium kerül az emberek szervezetébe, mint az elszigetelten élő, vagy vegetariánus emberek étkezésével.
Ez magyarázhatja, hogy utóbbiaknál sokkal ritkábban fordul elő a magas vérnyomás - állítják a szerzők a Journal of Clinical Hypertension című szakfolyóirat júliusi számában megjelent tanulmányukban.
Az Amerikai Szív Társaság ban kibocsátott ajánlásában napi 4,7 gramm kálium fogyasztását javasolja.
- Belgyógyászati hipertónia
- A hipertónia három szakasza
- Magnézia magas vérnyomás-dózis esetén
- Magas vérnyomás tünetei fülzúgás
- Magas vérnyomás és gyógyszerallergia
- Még az orvosok által felírt gyógyszertári készítmények sem azok.
- Hogyan kell kezelni a magas vérnyomás okát
Houston és Harper emlékeztetett arra, hogy más ásványi anyagok bevitele is jó hatással van a vérnyomás alakulására, magnéziumból napi milligrammot, kálciumból legalább napi milligrammot tartanak elegendőnek korábbi tanulmányok szerzői. Az Adelaide-i Egyetem kutatói a fokhagyma vérnyomáscsökkentő hatásáról szóló tanulmányok metaelemzését végezték el.
A legutóbbi ilyen áttekintés az előtti kutatások eredményeit összesítette, az ausztrál szerzők Karin Ried vezetésével most az azóta született vizsgálati eredményeket értékelik a BMC Cardiovascular Disorders című szaklapban.
Az áttekintett vizsgálatokban a páciensek általában poralakban szedték a fokhagymát, étrendkiegészítő formájában. A dózis napi és milligramm között volt, amely 3,4 milligramm allicinnek, a friss fokhagyma hatóanyagának felel meg, ez kevesebb, mint egy gerezd fokhagymát jelent.
Mit kell tudni róla? Mit lehet tenni ellene? Bevezetés: A magas vérnyomás, a hipertónia manapság a legelterjedtebb betegség, amely miatt orvoshoz fordulunk. Minden ötödik felnőttnél előfordul. A hipertóniás betegek közül háromból egy nem tud a betegségéről.
Az étrendi kiegészítés től 23 hétig tartott a vizsgálatokban. Az egyesített adatok szerint a fokhagyma fogyasztása közel 5 higanymilliméterrel csökkentette a résztvevők szisztolés vérnyomását.
A magas vérnyomással élő magas vérnyomás fokhagyma körében a pozitív hatás erőteljesebbnek mutatkozott: szisztolés vérnyomásuk felső érték 8,4 higanymilliméterrel csökkent, a diasztolés alsó érték pedig átlagosan 7,3 higanymilliméterrel lett alacsonyabb. MTI; Reuters.
